オリゴ糖の便秘効果は

そもそも便秘にいいのかな

オリゴ糖を効果的に摂取する方法としてはどういった形があるでしょうか。私はかなりの便秘で、1週間程度出ない事は日常茶飯事です。お腹の中に便を溜めておくよりとりあえずは出した方がいいと思って、市販の便秘薬で無理やり出したりしています。たまにそれでも出が悪い時があるので、本当にひどい時には浣腸という手段に出ます。便秘薬は毎日のように飲むのは良くないので、週1回と決めています。怖いのでやってはいませんが、何もせずにそのままにしていたら2週間でも出ないんじゃないかと思います。

 

お腹にはオリゴ糖がいいという情報を得たので、早速ドラッグストアに行って498円で売られていた液状のオリゴ糖を買ってみました。オリゴ糖を買ったのはいいのですが使い方が良くわからなくて、ネットで調べたらオリゴ糖の粉末もあるみたいですね。これらには効果の違いはあるのでしょうか。オリゴ糖の一般的な突か型としてはどういう形がありますか。とりあえず便秘薬以外で何か方法を見つけたいと思てオリゴ糖を購入しました。液状のオリゴ糖で便秘効果があった方は、どんな使い方をしていますか。